Короткие
практики
Выбирайте практику по своей задаче
Решив задачу, возвращайтесь к мощи основных курсов
С чего начать
Простые практики для конкретных задач Выбирай по той задаче, которую надо решить сейчас
Здоровая шея за две недели
Вернуть подвижность, гибкость и правильную организацию шейного отдела.
Практика для мягкой работы с шеей: без грубого растягивания, резкого силового давления и случайного набора движений.
Стоять
в столбе
Восстановить энергию, "застрявшую" в восстановлении перекосов тела.
Знаменитое упражнение, в котором правильно сбалансированная неподвижность становится лучшим способом выстроить тело, уменьшить нагрузку, и получить внутреннюю собранность
Тело и
гравитация
Вы минимизируете нагрузку гравитации на тело так, что легко уберёте множество излишних напряжений с позвоночника и ног.
Практика правильного положения тела в поле гравитации. Она помогает распределить нагрузку через структуру, опору и взаимное положение частей тела.
Нужна не отдельная практика, а системная перестройка тела?
В Карте возможностей собраны основные маршруты:
Цигун, Тайцзи и восстановление рабочего состояния.