Выравнивает дисбаланс между напряжениями задней и передней стенки мышц тела, укрепляет позвоночник, даёт возможность набрать энергию, приносит покой и психическую устойчивость. Тело наполняется внутренней силой. 

• Упражнение способно лечить некоторые  болезни и уменьшать психическое напряжение
• Нормализует дыхательную и сердечно–сосудистую системы
• За счёт балансировки напряжений повышается иммунитет, у многих проходят разного рода боли и зажимы
• Увеличивается выносливость
• Психика успокаивается
• Снижается тревожность излишняя эмоциональность
• Появляетсчя навык правильного расслабления за счёт формирования правильного костно-мышечно-фасциального каркаса

Общий эффект этого упражнения: улучшение здоровья, увеличение жизненной силы и достижение физического и психического баланса.

Стоим, начиная с 5 минут, постепенно увеличивая это время до 30 минут.